13 dakika diyetiyle ayda 2 kilo garanti

İngiliz beslenme uzmanı Norah Lane'nin '13 dakika diyeti' bir ayda en az iki kilo zayıflama garantisi veriyor. Diyetin püf noktası 13 dakikada bir ufak atıştırmalar yaparak ****bolizmayı sürekli çalıştırmak. İşte mucize diyetin kuralları....

- Hedef 'sık yemek ye, daha fazla kilo ver.' Çünkü ne kadar sık yersek, ****bolizma o kadar çok çalışıyor. Dolayısıyla yağ hücreleri kolayca yakılıyor.

- Günde üç öğün yemek ye ancak bunların çok fazla abartılı olmamasına dikkat et.

- Öğün aralarındaki atıştırmayı gereğinden fazla abartarak asla 13 dakikanın altına düşürme.

- Atıştırma olarak yoğurt, tavuk salatası, marul gibi kalorisi çok düşük gıdalara ağırlık ver.

- Karbonhidrat içeren pirinç, bulgur, baklagiller, patates, sebze-meyve, börek, ekmek gibi gıdalar ve hamur işlerinden kesinlikle uzak dur.

- Daha çok albümin açısından zengin tavuk, hindi, sığır eti ve sütten yapılan hayvansal gıdalara ağırlık ver.